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状元榜官方网站-你的需求有多“刚”,你的自我驱动力就有多强

发布时间:2020-01-11 18:19:16

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状元榜官方网站,相信很多人都有写本年计划的习惯,年初写本年计划的时候给自己列出了一张长长的行动清单,但等到一年真过去一大半,把年初的计划拿出来复盘的时候却发现清单上没有几项行动自己今年是坚持完成的。但你也能够发现很多的特例,你会发现a君真的实现了每天锻炼身体的承诺,朋友圈里都是a君早上锻炼打卡的照片;b小姐决定今年重拾英语,而一年过后的今天她已经和很多外国人成为了好朋友。

为什么人与人之间的差别就那么大呢?难道仅仅是因为自己的意志力不如别人吗?

非也

“刚需”用经济学的概念来解释:就是指商品的供求关系受价格的影响因素较少,像粮食、房子等都属于“刚需”。而可有可无,没有对目前生活也没有什么重大影响的事情,姑且可以被称为“柔需”吧。也就是说,越是“刚需”的事情,不做的话会对生活造成的影响就越大,你做这件事的自我驱动力就越强,甚至拦着你不让你做你都会莫名的觉得难受,好像心里缺了什么。

不过要注意的是“刚需”有“好刚需”也有“坏刚需”。“坏刚需”随处可见,其可怕之处还在于人们往往意识不到。比如说“找借口”就是这样一种“坏刚需”,每当遇到困难的时候,总是能第一时间就给自己找出不做的充分理由,说服自己可以放弃。认为自己此次遇到困难归因于自己运气不好,殊不知困难或者问题是永恒存在的,只有够提升自己面对困境或者解决问题的能力才是王道。

既然我们都已经意识到了“好刚需”的重要性,那么有没有形成“好刚需”的方法呢?

其实是有的,因为刚需通常显现为习惯。所以把做一件事变成我们的“刚需”,其实就是把一件事变为习惯。

习惯的形成一般遵循以下路径:触发=》行动=》奖励 ,路径的不断重复会逐渐形成习惯。一般来说,我们需要养成习惯或者变成刚需的事情有两类,一类是你本来就好奇心满满,比较有动力去做的事情,比如说阅读。还有一类是你可能没有那么大的兴趣,但出于对未来发展上的考虑而很有必要去做的事情,比如学英语、学编程。

无论是哪类事情,在做之前赋予做这件事的多重意义都很有必要,因为意义越重大,后续行动中所需要消耗的意志力就越小。拿我最近正在学习的数据分析来说,我是这样考虑的:数据分析师的月收入大约是1万,一年就是12万,那么我学习sql或者excel的话不就相当于我挣到了12万么。这么粗略的算来,学习数据分析绝对是一件很划算的事情啊!

当我们赋予足够的意义之后,就要开始行动了。在我们积极践行的过程中,也有几个有效的小窍门可以帮助我们形成习惯。第一要把这件事变成日常生活流程的一部分,也就是要在每天固定的时间做固定的事情。第二要尽量减少自己的意志力消耗,越简单易行越好。比如说锻炼这件事,对于我来说在家里练就比去健身房练更容易坚持。形成习惯的初期先做到这两点其实挺重要的,在初期我们通常都不会太计较成果的好坏,形成“路径依赖”并得到做这件事情的正向激励而坚持做下去往往更为重要。

文/屠龙女青年(简书作者)

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